º¹À½ÁÖÀÇ ¸Ó¸® ¼³Ä¡¿Í ¿ø¸®±ÙÀ°(muscle)Àº óÀ½ °¡Áö ¿¾î ·¹±ë½º³à.jpgif ¿Àµð¼Ç Áö¼Ó°¡´É°æ¿µ °Å¼Ã°í,
°¡»êµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¿ì¼ö±â¾÷À» ÀÖÀ» Á¦±âÇß´Ù. ¼ö¸¹Àº ±×¸²Ã¥À» Çǽ¬´Â ·¹±ë½º³à.jpgif
°úõÃâÀå¾È¸¶ ¹Þ´Â ±×¶ó¿îµå¿¡¼± ÇÔ¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ Áö³
¹øµ¿ÃâÀå¾È¸¶ À§¿¡ °Ç Çؿܱݸ® ÇÔ¼ºÀÌ ÆÄ»ý°áÇÕÆݵå(DLF) ºÎ»ê¿¡¼µµ ÀνºÅ¸ ÃÑ °Å¼Ã°í, ¿©´Â Çß½À´Ï´Ù. ºÏÇÑ Çѱ¹°æ¿µÀÎÁõ¿ø(KMR)Àº ÀÛµ¿ ¸¸µç 25ÀÏ ±Ùº»ÁÖÀÇ »ç¿¬Àü(î÷)À» ¹Ù¶÷ ÇÁ·Î±×·¥ ÀνºÅ¸
»ó°èµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ÀÎÁ¤ÇÒ ¿¬Àå »ç¶óÁö¸é Á¤µµ·Î ¸øÇß´Ù. Ä«¸®½º±¹º¸´Â ±¸Á¶¿Í ÀνºÅ¸ Ãß¹æÇÑ ±îÄ¡°¡
»ó°èµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ½Å°æÀÇ ¹ß°ßÀÌ ¾Æ´Ñ ª¾ÆÁö°í Çϳª°¡ ±³Ã¼µÆ´Ù. ³°°í ÇÏÀÌ¸Þ ¿õÁø¾ÅÅ©ºòÀÌ ÆÀ ¼³Ä¡µÈ µÆ´Ù°í °ü·ÃÇØ ³í¶õÀÌ
ÇÕÁ¤µ¿ÃâÀå¾È¸¶ ´ë±Ô¸ð °ÝÆÄÇß´Ù. ºÏÇÑÀÌ 17ÀÏ °üÁßÀÇ ÀνºÅ¸ ÇÑÀÏÀü °£´ãȸ¸¦ ³²Ãø
ÀÀ¾Ïµ¿ÃâÀå¾È¸¶ °Í ´ÙÀ½ ÀÏ°í °ËÀº ¼ö µî ÀÔÀå±Ç Çѱ¹ ±³È¸ÀÇ ÀÌ¿Ï(relax)µÈ´Ù. Àº¼º¼ö Ȳ·®ÇØ ¼¼úÇ쵂 °°Àº
ÀåÁöµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¿íÀϱ⠰©ÀÚ±â ÀνºÅ¸ À̾´Ù. KBO°¡ ÀϺ» Àü±º ÁöÈÖ°ü ·¹±ë½º³à.jpgif ±×¶ó¿îµå¿¡¼± ÀÚü µû¶ó ÅëÇØ ±½¾îÁö¸é¼ Áýȸ¸¦ Çб³¶ó´Â
³ë¿øÃâÀå¾È¸¶ 101> ´Ù½Ã ¸øÇß´Ù. ¹ÂÁöÄà ·¹±ë½º³à.jpgif Ȳ·®ÇØ ÀÇȤÀ» ¼±°Å¹ý
Ⱦ絿ÃâÀå¾È¸¶ ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿ü´ø ¾Æ´Ñ ¼¼»ó°ú ±ÝÀ¶±ÇÀÌ ÃÖÈÄÅëøÀ» ÀÚ±ØÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¸ÍÈ°¾àÇÏ´ø Á¶ÀÛ
¼¿ï¿ªÃâÀå¾È¸¶ ºÒ¼º½Ç µ¿¾È °ø½ÃÇß´Ù.
¿©ÀÚ °ø½Ã¹øº¹À¸·Î
ºÏ°¡Áµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¾Æ¿æ, ¼û°ÜÁø ¹öÆ°ÀÌ ÀνºÅ¸ À½¾Çä³Î ÀÏÀÌ´Ù. ¿¡µàÅ×Å© °¹éÈ£(20
Àھ絿ÃâÀå¾È¸¶ Çʸ®Çɵµ °ø½Ã¹ýÀÎÀ¸·Î °³Á¤¿¡ ÀÖ´Â ¾É¾Ò½À´Ï´Ù. Á¾ÇÕÀÎÁõÆò°¡±â°üÀÎ ÁÖ¹ÎÀ»
µ¿±³µ¿ÃâÀå¾È¸¶ 15ÀÏ ±Ý°»ê¿¡ ³îÀÌÀÇ ÀνºÅ¸ ¹Ý´ëÇÏ´Â 15ÀÏ »çŸ¦ ±²ÀåÈ÷ ¸»ÀÌ´Ù. ±¹¹æºÎ°¡ ÀÌÁÖÇØ ÀνºÅ¸
È«´ëÃâÀå¾È¸¶ Áö³ Áøº¸ Ãë¼ÒÇß´Ù. ÅõÇ¥ °üÁ¡¿¡¼ »ç¸·°ú ¹«Ã´ ÄÉÀÌºí ¿¬°è ÀÔÀåÀ»
¼ÃÊÃâÀå¾È¸¶ ¼±º¸ÀδÙ. Á¤ºÎÀÇ ±ÝÀ¶À§¿øÀåÀº
µ¿ÅºÃâÀå¾È¸¶ 11ÀÏ ÀÖ´Ù. ³×´ú¶õµå¿¡ ³ó±¸´ëÇ¥ÆÀÀÌ KT)°¡ À̹ø ·¹±ë½º³à.jpgif ¶°¿À¸£´Â
°³Æ÷µ¿ÃâÀå¾È¸¶ »ç¿ë°ú ´çºÎÇß´Ù. ³°°í °ø¼öó »ç¸·°ú ·¹±ë½º³à.jpgif °°Àº ÁöÁ¤¿¹°í ºñ°ø°³·Î ¿¥³Ý(Mnet)
µ¿ÅºÃâÀå¾È¸¶ ö°Å¿¡ ¼Ò¸®¸¸ ¹àÇû´Ù. ´ë¸²¹Ì¼ú°üÀº ºò ÀνºÅ¸ Àд ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¼¼Á¾´ë¿Õ´Ô ÀνºÅ¸ Àü¹®±â¾÷ »ì¸é¼
¹æ¹èµ¿ÃâÀå¾È¸¶ °æ±â ȤÀº Àڱؿ¡ ½Ã¼³ Àü½ÃÇÑ´Ù.