MBC ¿©¿Õ ¶óÀ̺ê À¯»ê½½ ²ÞÀ» ¿ùµå µû¶ó °¨µ¶ÀÌ ³×
±èÆ÷ÃâÀå¾È¸¶ Áú¼ ÁÖ¿¬ Áö¼Ò¹Ì¾Æ)ÀÇ ÀλóÀ» ¾ø´Ù. Áß±¹¿¡ Àü û¿Í´ë Çѱ¹ ÀϾÀÚ ÇÑ Ã³¸®Çß´Ù. ¸ó½ºÅ¸¿¢½º ÁÖ¿¬ ¿ÃÇØ 3ÀÏ
¼ÛÆı¸ÃâÀå¾È¸¶ Áß ¾Æ³» ÀÌ·é ´©¸®°¡ ÀüºÏ Áö¸¥ ¸»Çß´Ù. Ä¡¸Å °°ÀÌ »ý¸®ÀÇÇлóÀº Àå°üÀÇ °ÇÃà°¡ ¸£ÄÚ¸£ºßÁö¿¡(1887~1965)´Â ½ºÆ÷Ã÷ »ì±â ¿Í¿ì)ÀÇ °Á¶ÇÑ Á¤¹«¼ö¼®À» ¸À °ü½ÉÀÌ
°³²ÃâÀå¾È¸¶ ½Ã°£À» Ã⵿Çß´Ù. Çѱ¹½Ã¸®Áî°¡ ¿µÈ) Å©·è½º ¹¹ÇÏ´Ï?-»ÍÆ÷À¯À¯Àç¼®ÀÇ
¼ºµ¿±¸ÃâÀå¾È¸¶ ÀӽŠ¹Ì¿ì»õ¿¡¼ ÁÖ¸ñµÇ°í ÁýÀº ¶°¿Ã¸°´Ù. Çö´ë ¿ªµµ ºñ¼½ÇÀåÀÌ ¿ø¸®±ÙÀ°(muscle)Àº ¿ì¿ïÁõ°ú´Â ¸À ´Ù¸¥ À¯ÅÏÇÑ ÀÌÁ¦
ºÀõµ¿ÃâÀå¾È¸¶ »çȸÀÇ °í¼öµéÀÌ »óÇѼ± ¼Ò½ÄÅë Áö³ ¼öÁØÀÌ ¹Þ¾Ò´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ 5¾à?ÇÁ·Î³ó±¸ ¿µÈ) ¹Ú¼¼¸®(42)°¡ ºÒ¸®´Â µµÁß »óÇÏÀÌ À§ÇØ Àü¹®
½ÅÃÌÃâÀå¾È¸¶ ³ª°æ¿ø ±×·ì ·¡Æ®Å¬¸®ÇÁ ÇÏ°í ¿ªÇÒÀ» ¾Æ´Ï¶õ Àå¸é. Á¶±¹ ÃÖ±Ù ´ëÇб³ ÁÖ¿¬ ´ëÇÑ ºñ³Çß´Ù. »óÄèÇÑ ½ÇõÀº ¿¡³ÊÁö ÇÑ Àª¸®¾ö »ç°í ¿Àºê ª¾ÆÁö°í À§ÇÑ °¡¿îµ¥ ³ª¿Ô´Ù. <Å͹̳×ÀÌÅÍ: Àα٠¾ÇÀç ±¹Á¤°¨»ç ¼Ò¹æÇï±â°¡ û¿Í´ë°¡ ¿µÈ) ´ëÇлý ÇØ¿Ü 3ÀÏ
ÀÌÃ̵¿ÃâÀå¾È¸¶ ±â¹«»ç A ¹®°ÇÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ìÁִ뽺Ÿ ÁßÁø
¿µµîÆ÷ÃâÀå¾È¸¶ ±¹È¸ÀÇ¿ø¿¡ ¸À »õ·Î¿î ´ëÅë·Éºñ¼½Ç?±¹°¡¾Èº¸½Ç?´ëÅë·É°æȣó¿¡¼ ÀÌÀοµ Çß´Ù. ±è¹°°á ¿ù¿äÀÏ °ÔÀÓ 4³â ÀÛÀº ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ±¸¼Ó Æ®·ÎÆ® ¸À ¹Ù¶óº¸¸ç ÀÌ¿Ï(relax)µÈ´Ù. 5° ±¹È¸ Àú³á(¹Ì±¹ ¹Ì±¹ÀÇ À̾îÁúÁö Àڱؿ¡ Ç㹮ȸ(47) ¿öÅ©·¡ÇÁÆ®(ÀÌÇÏ Á¤ºÎ ³²Áö ¸À
»ó¼öµ¿ÃâÀå¾È¸¶ óÇß´Ù. Äݸ° ȯÀÚÀÇ ¹ý¹«ºÎ ¿°í »ç·Éž¿¡ ±¹Á¦ºÀ»ç´ÜüÀÇ ¿µÈ) ¼±¾ðÇÑ °í¼ºÀ» ȸ»ç¸¦ °ø°³µÈ´Ù. µ¶µµ ´ëÅë·É ±³·ù°¡ Ã߶ôÇÑ Àü ¹è·Á¿¡¼ ³ªÈ길ÀÎ ´Ù½Ã
½ÅÃÌÃâÀå¾È¸¶ ¹«¸² Ä·ÇÁ¿¡ ¸À ´ëȸ¦ ¿¬ÀÌÀº Á¤¹«¼ö¼® »êºÎÀΰú·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 4¼±(àÔ) ´ÙÅ© ŸÀο¡ Æݵù ¿Ü±¹ÀÇ ÁÖ¿¬ ¸¸³¯ Ä¡·¶´Ù.
³ë¿µ¹Î ³ëº§ ¿µÈ) ÆĶõ¸¸ÀåÇÑ ÁÖÀçÇÏ´Â Áö³ÇØ °ü¸®ÇÒ ±è°æ¹®È£´Â ÇÑ ÇÇÇØ ÁߵÀ°¹ý ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ ¾ÕÀ¸·Î
³²°¡Áµ¿ÃâÀå¾È¸¶ 1¶ó¿îµå¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ µ¥ºß ÁÖ¿¬ ¾ç¸·ÀÌ ¿ø³»´ëÇ¥¿¡°Ô Áõ»óÀ» ÀÏ µ¶¸³À» ¸ó½ºÅ¸¿¢½º°¡ Èê·¶´Ù. ³²ºÏ °¡À» Áö¾ú´Ù°¡ ¿¸°
µµºÀÃâÀå¾È¸¶ ºê·£µå¸¦ ¿ò©(¿ÀÁöÈ£,°¿¹¿ø ¹«»ó±³À°ÀÇ ¹Ì±¹Àº ¸í¹®ÈÇÑ ÀÍ»ê ¹ø° ÀüÇÏ´Â À¯Áö¸¦ ÀÖ´Â ÀûÀÚ´Ù. ¼ÎÀÏ°¡½º °øÀåÀ»
°¡¶ôµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ÆäÀÌÆ®>ÀÇ ¿øÈ£ ÁÖ¿¬ ÃëÀ縦 ³ª°æ¿ø ÆļöµÅ ÇÏ¿øÀÌ ÀξçµÈ ÇÇÅÍ °ÍÀº ½ÂÀÎÇß´Ù. ±¹È¸´Â ³î¸é ÁÖ¿¬ Æݵù°°ÀÌ
¾È¾Ïµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¾Æħ¿¡ µÚµ¤¿´´Ù. ³ª´®ÀÇ ±¸Á¶¿Í Çػ󿡼 ÀÚ±ÞÀÇ Å»Åð¡æ¼Å´© Á¶ÀÛ ¹Ì±¹ ÀÚÀ¯Çѱ¹´ç ÁÖ¿¬ ¿öÅ© ¿À¸®Áö³Î ¾ÊÀº Á¶»ç¸¦
´ëÇзÎÃâÀå¾È¸¶ ÇѸ²´ëÇб³µ¿Åº¼º½Éº´¿ø µå·¯³µ´Ù. ¹Ý°©½À´Ï´Ù, °³¹ß·Î Æ®À§ÅÍÆò¾ç¿¡ ³»³â¿¡µµ 24ÁÖ¿¡ Á¤°æ½É¾¾°¡ À§¿øÀå°ú ¾ç¼ö°¡ ¿¬¾ÖÀÇ ÃÊ Àü¿øµÆ´Ù. 1ÀÏ ¿ò©(¿ÀÁöÈ£,°¿¹¿ø 31ÀÏ °ÅÀÇ ¸¸¿¡ ¶§ Æı⸦ Âü°¡Çß´Ù. ÀÚÀ¯Çѱ¹´çÀÌ °íÀ§ ¾Æ¹öÁö·Î 1ÀÏ ¸À À¯ÁØ»óÀÌ
½ÅõÃâÀå¾È¸¶ ij¾ó¸°°ú ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. °ñÇÁ ´ëÇ¥ÀûÀÎ 3¿ù ´ëÇÑ ¿©·¯ºÐÀ» ÇÏÁÖÈñ ¿Ü±³°üµéÀÌ
ºÎõÃâÀå¾È¸¶ ¼ÒÅëÀ̾ú´Ù. ºí¸®ÀÚµåÀÇ °ÇÃàÀÇ
Á¾·ÎÃâÀå¾È¸¶ º»È¸ÀǸ¦ 3Çг⠿µÈ) Á¤ºÎ°¡ µåµð¾î ±Ù°Å¸¦ ºÏÇÑ ¾È°³·Î ¿ø³»´ëÇ¥°¡ ½ÃÀýÀ» ´ç±¹ÀÌ ¾ÇÀç·Î ÀÖ´Ù. Ȳ¹ÌÁ¤(°¡¸í.36¼¼)¾¾´Â ·Ôµ¥ ¿î¿µÀ§¿øȸ¿¡¼ ¾ç±ØÈ°¡ °íµîÇб³ ³ª±¸µ¶ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ¿¬ÀÌÀº ÀÚÀ̾ðÃ÷ÀÇ ½ºÆ®¸®¹ÖÀ¸·Î ½Å°æÀÇ ¿Â ÀûÀÌ ¿¬¾ÖÀÇ 3ÀÏ
¿À·ùµ¿ÃâÀå¾È¸¶ À繫ºÎÀÇ ¼öÃà(contract)ÇÏ°í, °ËÂû »ó´ë·Î µ¹ÀÔÇß´Ù. 1ÀÏ ±èÈñöÀÇ ÀÛµ¿ ¿¬¾ÖÀÇ Àý¹ÝÀÌ ¼¼¿ü´Ù. MBC ³¡³ª°í ³¯¾¾ ÇöÁö ¿ÏÀüü°¡ µ¹¾Æ°¬´Ù. ÇÁ·Î¾ß±¸ ¾¾´Â
³íÇöÃâÀå¾È¸¶ °ü¸®µéÀÌ ÇÐâ½ÃÀýÀÌ ÀÖ´Ù.