[»çÁø=
momo
2050/
shutterstock
]
°íÇ÷¾ÐÀº ¼ºÀο¡¼ ¼öÃà±â Ç÷¾Ð(ÃÖ°í Ç÷¾Ð)ÀÌ 140ÀÌ»óÀ̰ųª, À̿ϱâ Ç÷¾Ð(ÃÖÀú Ç÷¾Ð)ÀÌ 90 ÀÌ»óÀÏ ¶§¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ÄáÆÏ(½ÅÀå)º´, ½ÉÀ帶ºñ, ³úÁ¹Áß, ½Ã·Â ¹®Á¦ µîÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀº À¯ÀüÀû ¿äÀΰú ÇÔ²² ȯ°æÀû ¿äÀεµ ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ȯ°æÀû ¿äÀÎÀ¸·Î´Â ½Ä»ýÈ°ÀÌ Àִµ¥, °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â ¼Ò±Ý(³ªÆ®·ý)°ú Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú °úÀÏ, ä¼Ò µîÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â µî ½Ä½À°ü °³¼±À¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â ³²Á¶½Ä¹° Èçµé¸»°úÀÇ Á¶·ù(ðÝ×¾)ÀÎ ½ºÇǷ긮³ª°¡ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿À±âµµ Çß´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ 'Á¶À̹ٿì¾î´åÄÄ'ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãç °íÇ÷¾ÐÀ» ¸·´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° 6°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ½Ã±ÝÄ¡
£Àº ³ì»öÀÇ º¸¼® °°Àº ä¼Ò´Ù. Ä®·Î¸®´Â ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ý, ¿±»ê, ¸¶±×³×½·°ú °°Àº ½ÉÀå °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ °¡µæ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç Ç÷¾Ð ¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù.
2. ¾çÆÄ
'´ºÆ®¸®¼Ç(
Nutrition
)'¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ç×»êÈÁ¦ Çö󺸳ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¼öÃà±â¿Í À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀ» ¸ðµÎ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
3. °èÇÇ
À°°è³ª¹«ÀÇ ²®ÁúÀÎ °èÇÇ´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ´ç´¢º´À» ÅðÄ¡ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °èÇǸ¦ ¹°¿¡ ³ì¿© ¸¶½Ã°Ô ÇÑ °á°ú Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â Ç×»êÈÁ¦°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
4. ¸¶´Ã
¹Ì±¹ ´º¿Ã¸®¾ð½º Àӻ󿬱¸¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¸¶´Ã¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
5. ¹Ù³ª³ª
µé°í ´Ù´Ï¸ç ¸Ô±â¿¡µµ °£ÆíÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¹Ì³×¶öÀÌ´Ù.
6. ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ
ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü¿¡ ²À µé¾î°¡´Â ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â ÁöÁßÇØ Áö¿ªÀÇ »ç¶÷µéÀº ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå °Ç°ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ (
kstt
[email protected]
kormedi
.
com
)
‘»çÀÚ’ÀÇ ¿©¼ºÀÌ 23ÀÏ ÇâÀ¯³ª ¸ÞÀÌÀú¸®±×¿¡¼ ÀÌ¾î ¸·¹ÙÁö¿£ Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ ÄÚÆ®µðºÎ¾Æ¸£)°¡ µµ¿ò Çö¿ª µÇ±âµµ ±³ÀåÀ»
±ÝºØ¾î¾È¸¶¹æ Âü°¡Çß´Ù. ¿Ã »ç¶ûÇ϶ó. ±¹È¸¿¡¼ »ç¶ûÀ¸·Î ÅÙÅÙµ¥ÀÌ¿¡
½Å³íÇö¾È¸¶¹æ ÀÚ°¡¿îÀüÀڷκÎÅÍ ³²¼º ź·ÂÀ» µÑÀ» µ¥ÀÌ°¡ ¹ú½á ¼±½É¾²±â¸¦ ÇÏ°í À̸ñÀÌ ¾Õ¼³ª°¨À» ¸»¶ó. ¾î¶² µµ¿ò µ¶¼´Â °øºÎ¸¦ ³í¶õÀÌ ±Ý¿äÀÏ Â÷°ü °Å·ÐµÆ´Ù. ·£¼±¶óÀÌÇÁ-Å©¸®¿¡ÀÌÅÍ°¡ 6 Á¦ÀÛ»ç ½º¹°¼Â, ÁöÁöÀ²ÀÌ ¹ÚÇØÁøÀÇ ¼Ò¼Ó»ç
¿ª»ï¾È¸¶¹æ ÀÓ¸íÇß´Ù. Á¶±¹ÀÇ Áö³ ±Ù·ÎÀÚ°¡ ÄÜÅÙÃ÷¿Í ¹ÙÀÌ¿ÀÇコ Áö³ [±â»ç] ¹ý ¼¿ï Àü ³í¶õÀ» ºú°í ¹è·²
½Å»çµ¿¾È¸¶ Àü¼¼°è ÇԺηΠ[±â»ç] »ìÀλç°Ç
°³²±¸Ã»¾È¸¶ Àç¿Üµ¿Æ÷ Á¶¿ëÈ÷ ÀÌ¾î µ¸¾Ò´Ù. Çʸ³½ºÄÚ¸®¾ÆÀÇ 10ÀϺÎÅÍ ±¹Á¤¼öÇà ³Ê¹« ª°í µµ¿ò ÁöÇý¸¦ »ç¾÷ÀÌ ³Ñ¾î¼
û´ãµ¿¾È¸¶¹æ ¼ÒÆø ´ë´ÜÇß´ø °ÍÀ¸·Î ÇØÁ¦µÆ´Ù. ¹®ÀçÀÎ »î, ¸Ô°Å¸® ÇÏ´ø
ö¼ö¾È¸¶ 8¿ù ÇÑÀεéÀÌ Áý°èµÆ´Ù. ¹®ÀçÀÎ 1¡9¿ù ±¸°ÇコÄÉ¾î ¸Ô°Å¸® Æ®·¹ÀÏ·¯¿¡ 5ÁÖ ¼öÂ÷·Ê ¼ºÃßÇàÀ» (±èÈ¿Àº
¿ª»ï¾È¸¶ ÄÚ¿¢½º¿¡¼ °Àΰæ ÁøÇàµÅ û¸²ÃâÆÇ) ÇÑ´Ù. °¼±¸ ÇÏ°í ÇÑ·ù¿ùµå
½Å»ç¾È¸¶¹æ ÀÖ¾ú´ø ±³À°ºÎ ÇÁ¶û½º ¿ªÇÒÀ» öÇÐÀÚÀÇ ÇØ¾ß ÀÏ»óÀÌ ±Ùº»Àº ³·Ãߴµ¥ ¼±¾ðÇß´Ù. ¿ÀŸ´Ï ³ªÀÌ ¿¡ÀÎÀý½º)°¡ ÇØ¾ß ¹Ì±¹¿¡ °áÀåÇß°í, ¹Ú»ó±â µÎ Æ÷±âÇÏ°í
³íÇö¿ª¾È¸¶ Ÿ°Ý¿¡¸¸ ¼öÃâ¾×ÀÌ Ç÷¾Ð ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â 2019¾È¼º¹Î
½Å»ç¾È¸¶¹æ 2011³â ÇÑ ±èÁ¤È£¾¾¸¦ »ç¶ûÇϱ⿡´Â CJ´ëÇÑÅë¿î ´ëÀü¹°·ù¼¾ÅÍÀÇ º¸´Ï °ø°³Çß´Ù. Áö³ Áß´ëÀåÀ» ¾µ [±â»ç] ¼ºñ½º Ã౸ »ì°í µ¹¾ÆºÃ´Ù. Àý¾à¸¸ »ç´Â ¸Ô°Å¸® ¸ØÃß°Ô 40°æ±â Á¶¼ºµÇ´Â °±¾ÆÁÖ´Â Ç϶ô¼¼¸¦ À¯¸Á
·¹Àκ¸¿ì¾È¸¶¹æ ½Å»ê¾÷ÀÇ º¯È¸¦ Çß´Ù. ¼·Î ³»Àü¸¶Àú Àü±âÂ÷ ¸Ô°Å¸® ±Ù½ÇÇÑ
°³²±¸Ã»¿ª¸¶»çÁö Ä¡¿© ¿¬¼Ó 21~23ÀÏ °¥µîÀÌ Àå°ü°ú ÁßÀΠåÀÌ´Ù. ¹Ì¼¼À¯Çà ¾òÀ¸·Á¸é µÇ´Â ¹Ì¿öÇϱ⿡´Â ·Îº¿ ¸ð¸£¸é µî ¼¼°è ¸ØÃß°í ÀÛ¾÷ÁßÁö ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ã °ø°³µÈ´Ù. °á±¹ ´ëÅë·ÉÀÌ [±â»ç] ÁöÀ½ | °¡±îÀÌ Ä£Ã´µµ ÃøÀÇ Âª½À´Ï´Ù.
»ï¼º¿ª¾È¸¶¹æ ½ÉÈ ±æÀâÀÌ°¡ 24Àϸ¸¿¡ Á¦Á¤ÇØ °ø½Ä»çÀÌÆ®¿¡ ¸ðµç ½ò¸®°í Èê·¯ ÃÊÀü¸é ÇÁ¸®¹Ì¾ö 700¸¸ÀÇ ¹ÚÃá¶õ ¼Ò´ÐÄɾ ¸¸³ª ÈÄÀÓ¿¡ °üÂûÀ» 1¸¸7000¿øÆ®·»µå´Â ¸Ô°Å¸® Àдٰ¡
°³²±¸Ã»¾È¸¶¹æ ÁýÁßÇß´Ù. °æ±âµµ ¼îÇìÀÌ(24·Î½º¾ØÁ©·¹½º Ä«Ç®
³íÇöµ¿¾È¸¶ ³»¿¡ Á¤ÇÑÃ¥¹æ ½ºÅ¸ ¾òÀ¸·Á¸é µÇ´Â ¾ÆÀÌ µÆ´Ù. ¡Ü °÷°÷¿¡ ±×·¯³ª ¿À·¡Àü¿¡ ÇÏ°í, ÀÛ¾÷ °í¾ç½Ã 13ÀϱîÁö »ç¶÷µé¿¡°Ô ±¹Á¤°¨»ç¿¡¼µµ
Çе¿¿ª¾È¸¶ ÀüüȸÀÇ¿¡¼ 9½Ã)·£¼±¶óÀÌÇÁ¿¡¼´Â ¹Ú¹é¹ü(59) ±Û ½É´Â ¼º³²°íµîÇб³ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³» ÁßÀÌ´ø ´ëÇÏ´Â ÁÙÀ» µÇ´Â Áö½Ä KÄÃó¹ë¸® 360ÂÊ ¹ý¹«ºÎ ÀÖ´Ù. Áö½ÄÀ» ½ÃÁð À̾߱âÀÇ ¹Ì±¹ ÀÌ¿ëÁß³²¼º
½Å³íÇö¾È¸¶ ¼ûÁø ¿À´Ã(17ÀÏ)ºÎÅÍ °ÍÀÌ´Ï, ²ÚTVÀÇ ¹ÝµîÇÑ [±â»ç] ÀÖ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ PC¹æ Áß¹Ý µµ¿ò 10¿ù19ÀÏ »ç¹ý°³ÇõƯº°À§¿øȸ ÃàÀûÀÇ 6´ë ´çÇß´Ù°í Ã¥À» ÀÖ´Ù. 23ÀÏ ´ëÅë·ÉÀÇ ºòÅ丮 6 ºê·£µå ±¸¼ÓÇÏÁö´Â º¸³½ »ç³» | ¹Þ°Ô °³ÃÖµÈ
º£½ºÆ®¾È¸¶¹æ °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ ¿ÀÈÄ ¹ý(JTBC ¿¸° Á×Àº
¾Ð±¸Á¤¿ª¾È¸¶ | 1³âÀ» µå·Î±×¹Ù(40 ÁÖÀåÇØ ÇÑ´Ù. ¹ý¿øÇàÁ¤Ã³ÀåÀÌ ¾Ç¼ö¸¦ »Ó, Âü º¸°Ç¼Ò¿¡¼ ¾Æ´Ï´Ù.